講師の日々の健康対策

私の住んでいる大麻宮町には大麻体育館があります。そこには多くの町民が健康のために
通っています。私の場合はトレーニング室です。下記の写真にあるように運動マシンがあります。
毎日1時間30分の時間を見つけて通っています。近所なので歩いて3分以内です。
だからまったく苦になりません。誰でも長生きしたいものです。普段の生活では元気でも突然死ぬ
ことが・・突然死ですね。綺麗な血液が流れていれば病気にはなりません。アルコール・タバコなどは
厳禁です。人は体調不良になると危険信号です。その時は立ち止まり真剣に考え、原因と対策をとり
乗り切りたいものです。最後は老衰で・・・・・100歳ぐらいが希望です。
皆さん体調不良の時は会社を休んでください。休ましてくれない会社は即退職しましょう。
生きることが第一です。
外食は極力避ける。業者は利益優先ですから食材は信用できません、。自分で作るのが基本です。
外食は1年に1回あるかないかです。
朝は暖かご飯の上に魚、缶詰ですが・・魚の調理は大変でやりません、でも最高の食材なので缶詰で
健康維持できます。癌の原因は美味しい不自然な食物のせいだと思うのですが・・違うでしょうか。
睡眠と食が大事・・・でも運動は高齢になるので無理はしない程度で・・・ストレスをためない日々です。

2017年9月にTV「この差って何ですかでやってました。」


100歳以上の元気な高齢者が、1週間に3日以上食べているモノを調査。

【1週間に3日以上食べているモノベスト7位】

1位：豚肉

2位：豆腐

3位：鶏肉

4位：鮭

5位：キャベツ

6位：納豆

7位：ヨーグルト

ここは日曜祝日も営業しています。年中無休は私のＣＡＤ教室と同じです。時間午前9時から夜20時30分
までやっています。この施設がなかったらストレスがたまりウツビョウになっています。
病気の原因は多くはストレスから発病・・・・・無理をしない生活が大事！睡眠も十分にとること。血流が正常で
あれば健康である。血が汚れてれば病気になると・・・食事も大事だ。血管を大切にすること、血液を綺麗に
すること。アルコールは害が多い、肝臓が悪くなれば身体から毒が抜けなくなるので、病気になるのである。
健康で長生きしたければ酒はやめることだ。タバコは言うまでもない。また、美味しいものは気を付けることだ。

肝心の料金ですが民間とは違い破格の料金
体系です（シャワー施設完備）
大人は　1か月定期　　1200円
高齢者（65歳以上）　　　600円

民間大手のコナミスポーツと比較したら、とてもお得な料金です。

私はエアロバイク1日1時間乗っています。